ロルフィングの説明

ロルフィングとは?

ロルフィングとは、全体の調和を取り戻し、その人が本来もっている身体の能力や治癒力を引き出すボディワークです。

・重力に逆らわない姿勢を学ぶことができるので、楽な(疲れにくい)姿勢に気付けます。

・全身の筋膜をリリースしたり、感覚にも働きかけるので、心身のリフレッシュ若返りをはかることができます。

・身体のバランスや動きが良くなるので、身体の痛みを少なくできます。


ロルフィングの方法について

ロルフィングは米国の生化学者アイダロルフ博士(1896~1979)によって創られたボディワーク・施術プログラムです。

ロルフィングは主に3つの方法(筋膜のアプローチ、動き、感覚向上)によって、身体の機能、感覚、心的な変化を感じて、ご自身の身体や動きに気づきを得てもらいます

ロルフィングは、身体と重力の調和を取り戻し、人間が本来持っている自然治癒力や潜在力を引き出すボディワークです。

ロルフィングの10シリーズ

ロルフィングは、身体に与える負担を考えて、また段階を踏まえて深部に働きかけて調整をはかるため、通常は、10回に分けてセッションを実施します。10回を継続することで、各部位とともに体全体の筋膜のゆるみや感覚を調整して、全身の状態を整えていきます。ただ、ご都合に応じて区切りのよいところで、区切ったり、完了していただくことも可能です。

ご都合やお体を考慮していただきながら、回数、ペースは一緒に考えていきましょう。


ロルフィング10シリーズの詳細

ロルフィング未経験の方には、10セッションを一つのシリーズとして身体のバランスを整えていきます。

10回に分けてワークすることにより、身体をゆっくりと、安全、確実に、その方に身体が本来持つ姿勢や動きをみにつけていってもらいます。

もともともっていた癖や習慣に気づき、少しずつ修正しながら、ご自身の体を本来の身体の状態に導いていきます。

下記は、ロルフィングの10セッションの内容です。主にアプローチするテーマや部位が割り当てられています。

 

 

 

 

 

<左図は日本ロルフィング協会の作成資料より>

10シリーズ、各セッションの説明

1回目の施術(セッション)~テーマは「自由な呼吸」

楽で自由な呼吸を獲得していただくことを目標とします。

 

2回目の施術(セッション)~「大地に足をつける」

大地にしっかりと立てることを目標とします。

 

3回目の施術(セッション)~「身体の前後(体の側面)を拡げる」

体の前後、その間の部分である体の側面をゆるめます。

 

4回目の施術(セッション)~「身体の内側で支える」

骨盤を通して足のサポート(支持)を得ること、足から骨盤底までのつながりを感じてもらうことが目標となります。

 

5回目の施術(セッション)~「腹部の空間をつくる」

腹部の筋膜をゆるめるとともに、腹部の深い部分にある腸腰筋を緩めることで、腹部にゆったりとした空間ができて気持ちが落ち着いたり、骨盤の動きがスムーズになり、腹部のあたりから脚を前後に振り出せるようになります。

 

6回目の施術(セッション)~「背骨、仙骨、尾骨の動きを自由にする」

仙骨、尾骨、骨盤、背中の筋膜の動きが高まることを目的とします。 

 

7回目の施術(セッション)~「頭、首を体の楽な位置にもってくる」

頭、首を体の楽な位置にもってきてバランスを整えて、首周りの不快感を減らして、体全体の動きをより感じることができるようになります。

 

8、9回目の施術(セッション)~上半身もしくは下半身のまとめ

今までゆるめていった各部位を、スムーズに連動して動けるようにしていきます。

腕や脚をコア(身体の中心)から動かせて、動きがつながるようにしていきます。

 

 

10回目の施術(セッション)~身体全体のまとめ

まとめ(統合)として、体全体のスムーズな動きを感じてもらいます。